МОЛОКО ПРОЗРАЧНОЕ, ЗНАЧИТ ПЛОХОЕ, НЕ жирное?
Видимо, в сознании людей есть установка, что грудное молоко должно быть какого-то определённого цвета, консистенции - а все, что не подходит под это понятие, расценивается как плохое, испорченное, какое - то не такое.
Грудное молоко - это уникальная по своему составу физиологическая жидкость, которая всегда идеально подходит вашему малышу. Оно оптимально по составу, который будет меняться и с ростом ребёнка, ориентируясь на его потребности,
и даже в течение одного дня.
⠀
Но разве может прозрачная вода, которая сначала выделяется из груди быть такой же полезной, как то молоко, которое идёт позже?
Кто-то даже специально сцеживает молоко, оставляет отстояться, чтобы потом посмотреть на толщину сливок...
Неужели природа так жестоко пошутила, что одним женщинам дала жирное молоко, а другим водяное?
⠀
И можно ли это исправить? Разберемся в этой статье.
⠀
На данный момент уже найдено более 1500 компонентов и ещё многие остались не исследованы.
В исследовании Hester et al 2012 выяснили, что в период от 2 до 6 недель после родов каждые 100 мл грудного молока (произведенного в эти временные рамки) дают примерно:
⠀
✔ Ккал - 65
✔ Углеводов - 6,7 г
✔ Жиров - 3,8 г ‼
✔ Белков - 1,3 г
⠀
Содержание жира может меняться в течение одного кормления и быть разным на протяжении всего дня.
⠀
⚠НО оно не зависит от питания мамы.
⠀
Показатели КБЖУ меняются с развитием лактации, что обусловлено потребностями малыша. Так, жирность молока постепенно увеличивается в среднем от 2% в молозиве до ~4% в зрелом молоке.
А показатели белка наоборот снижаются (см. рисунок).
Все эти изменения происходят самостоятельно, т.е. базовый состав молока (количество его основных компонентов - белков, жиров, углеводов) - НЕ зависит от диеты кормящей мамы.
А в большей степени зависит от потребностей конкретного ребенка.
⠀
Нельзя повысить жирность молока, поедая много жирной сметаны и орехов.
Причём это может быть чревато и приводить к загустению молока, а это ⏩ к застою молока и увеличению размеров самой мамы.
И стоит заметить, что женщины не коровы, чтобы у них было белое молоко, которого все ждут. Цвет грудного молока может меняться и это не имеет никакого значения.
К тому же жиры более тяжёлые и плотные по составу. Поэтому сначала выделяется более водянистое, жидкое, легкое молоко, которое содержит большое количество углеводов.
По мере сосания жир постепенно соединяется с углеводистой частью, его становится все больше. Таким образом за одно кормление малыш получает и то и другое.
⠀
Представьте, что вы включили кран с водой, сначала пойдёт холодная, спустя немного времени она будет становится горячее. Если вы ещё раз включите кран, например, через 2 минуты, то вода будет ещё тёплая.
А если через час, то сначала опять пойдёт холодная.
⠀
Так и с грудным молоком. Чем меньше промежутки между кормлениями, тем менее выражено разделение молока. Мамы, выдерживающие большие промежутки между кормлениями, чаще наблюдают расслоение молока.
⠀
При эффективном сосании малыш в любом случае добудет себе все молоко, которое ему необходимо.
⠀
Не стоит сцеживать "переднее" молоко, чтобы малыш побольше получал жирное. ➡ сахара, которые содержатся в "переднем" молоке очень важны для развития малыша.
Лактация - процесс, отлаженный миллионами лет для выживания потомства. Доверьтесь ему.
